EL SOL:

ES BENEFICIOSO
EN PEQUEÑAS DOSIS

Una breve exposición al sol mejora el estado de ánimo y los niveles de vitamina D

El sol es esencial para la vida. En pequeñas dosis, tiene un efecto beneficioso en:

• El estado de ánimo: El sol puede ser un excelente remedio para ciertas formas de depresión estacional.
• La síntesis de la vitamina D, que es indispensable para fijar el calcio en nuestros huesos. Para disfrutar de estos beneficios, bastan 15 minutos de exposición al sol por día.

Sin embargo, en dosis intensas, el sol también puede ser peligroso. Sigue leyendo para descubrir el impacto a corto y largo plazo que puede tener el sol, desde las quemaduras de sol, las alergias al sol y el acné hasta el envejecimiento prematuro de la piel y un mayor riesgo de contraer cáncer de piel.

LOS EFECTOS A CORTO PLAZO

DE LA EXPOSICIÓN AL SOL

Quemaduras de sol

Los rayos UV tienen una serie de efectos nocivos en la piel a corto plazo. En el caso de las quemaduras de sol, los rayos del sol interrumpen los enlaces químicos en nuestro ADN lo que lleva a la ruptura de la cadena. Cuando la célula detecta un daño en el ADN, puede producirse una “apoptosis” o puede autodestruirse.

Esto lleva a un proceso inflamatorio dentro de la piel: los vasos sanguíneos se dilatan, lo que provoca que la piel enrojezca. También se vuelven “permeables”, lo que puede causar que el fluido se filtre en la piel, ocasionando hinchazón y ampollas. Los mediadores inflamatorios sensibilizan las fibras nerviosas, lo que hace la piel muy delicada y dolorosa. Las quemaduras de sol se clasifican como quemaduras de primer grado y la principal causa son los rayos UVB.

Las quemaduras de sol son más que una fuente de intenso malestar: Tan solo 5 quemaduras de sol con ampollas antes de los 20 años pueden aumentar el riesgo de melanoma (cáncer de piel) en un 80 %.

Afortunadamente, el protector solar adecuado puede reducir significativamente el riesgo de quemaduras de sol y futuro cáncer de piel para ti y tu familia. Para obtener consejos inteligentes sobre cómo mantener la piel de toda la familia protegida del sol, haz clic AQUÍ

El protector solar contiene filtros solares que absorben la energía de los rayos UV para evitar que penetren en la piel y causen daños. Asegúrate de que tu protector solar contenga una protección UVB alta o muy alta (verifica el FPS). Haz clic AQUÍ para saber todo lo que necesitas saber sobre los rayos UVA y UVB.

Más allá de la conocida condición de las quemaduras de sol, el sol está involucrado en múltiples patologías o condiciones de la piel:

Alergia al sol

La “alergia al sol” se refiere a un conjunto de afecciones cutáneas en las que la exposición al sol hace que la piel se enrojezca y se formen manchas rojas con comezón en la zona del pecho, los hombros, los brazos y las piernas. La condición más común se conoce como erupción polimorfa lumínica. En la alergia al sol, se cree que la radiación UV modifica la composición química de una sustancia en la piel, lo que provoca una respuesta inflamatoria en la raíz del enrojecimiento y la comezón.

Para prevenir la alergia al sol, necesitas un bloqueador solar seguro que haya sido probado en la piel más sensible. Busca una protección muy alta contra los rayos UVA-UVB, hasta los largos UVA , ya que ellos están particularmente implicados en la alergia al sol. Si sufres de sarpullidos enrojecidos con comezón después de la exposición al sol, debes ser meticulosa en cuanto a la protección solar y usar a diario un protector solar para la piel expuesta de la cara y el cuerpo, así como tener conductas inteligentes con respecto al sol, como usar un sombrero, gafas de sol y ropa protectora, y buscar la sombra cuando el sol esté más fuerte.

Para obtener más información sobre la alergia al sol, haz clic AQUÍ.

Trastornos de la pigmentación

La exposición al sol es un factor clave como causa de los diferentes tipos de pigmentación desigual de la piel (color), que incluye manchas oscuras, melasma (paño) o vitíligo. Para obtener más información sobre el melasma (paño) y cómo detenerlo, haz clic AQUÍ.

¿Por qué aparecen parches oscuros en mi piel?

Los rayos UVB estimulan las células llamadas melanocitos para que produzcan un pigmento marrón oscuro que se llama melanina, que brinda a la piel una protección natural contra el sol. En el caso de los trastornos de la pigmentación, la producción de melanina se vuelve incontrolada y desigual, lo que conduce a diferentes tipos de manchas oscuras/claras en la piel.

Si sufres de pigmentación irregular de la piel, tu primer reflejo es proteger la piel con un protector solar de rayos UVA-UVB a diario. Tu protección será más efectiva si se asocia con antioxidantes como la baicalina, la vitamina E y el Agua Termal de La Roche-Posay, como es el caso del sistema de filtros de La Roche-Posay, XL protect.

Acné:

El sol es un falso amigo

Muchas personas creen que el sol seca la piel grasa y nivela la tez. Sin embargo, esto solo es verdad en el muy corto plazo, por ejemplo, los primeros días.
Es verdad que el sol, al principio, seca la piel y que el bronceado puede hacer que las manchas no sean tan evidentes, pero tu piel reaccionará pronto produciendo incluso más grasa para compensar la sequedad. Además, el sol engrosa la capa superior de la piel, facilitando que la grasa quede atrapada y se convierta en un caldo de cultivo para las bacterias.

 

Esto se conoce como el "efecto rebote" y explica por qué el sol es un falso amigo para los que sufren de acné.

 

Por lo tanto, en los climas con más sol, elija siempre un producto específico para el cuidado del acné que integre un FPS aceptable, como EFFACLAR Duo(+) FPS30. Un protector solar para la piel expuesta de la cara y el cuerpo aplicado a diario (¡no te olvides de la espalda!) es fundamental si quieres evitar el efecto rebote.

 

Para obtener más información sobre la piel grasa y el acné, haz clic AQUÍ.

Fotosensibilidad

En la fotosensibilidad, diferentes medicamentos hacen que la piel se vuelva altamente sensible al sol. Los ejemplos comunes incluyen a los antibióticos como la doxiciclina, la fuerte medicación para el acné isotretinoína y ciertos antiinflamatorios como el ibuprofeno. Mientras se toma un medicamento fotosensibilizante, se corre el riesgo de desarrollar una reacción parecida a las quemaduras por el sol, incluso con una exposición al sol suave. En la fotosensibilidad, la luz UV causa un cambio estructural en el medicamento, que desencadena una respuesta inmunológica en el cuerpo, lo que lleva a una intensa inflamación de la piel.

Si estás tomando un medicamento asociado con este tipo de reacción, debes proteger la piel expuesta con un protector solar UVA-UVB de amplio espectro y adoptar una conducta general inteligente frente al sol, usando un sombrero, gafas de sol y ropa protectora. Elige un producto con un FPS y una clasificación de PPD (Oscurecimiento pigmentario persistente) muy altos.

¿Te preguntas la diferencia entre el FPS y el PPD? Haz clic AQUÍ para conocer más.

Fotoinmunosupresión

Los rayos UV reducen la actividad de las células inmunológicas (glóbulos blancos) de la piel. Este efecto puede ser beneficioso en condiciones autoinmunes (en las que el sistema inmunológico se pone en marcha en exceso), como la dermatitis atópica (dermatitis) y la psoriasis. De hecho, a veces los dermatólogos prescriben la exposición al sol en estas condiciones (durante un período de tiempo controlado para evitar las quemaduras de sol y los daños en la piel). Pero la supresión inmunológica también puede ser perjudicial. En el caso del virus del herpes simple, la exposición al sol puede provocar úlceras bucales en los labios al suprimir las células inmunológicas que mantienen el virus bajo control. Si sufres de úlceras bucales, utiliza diariamente un protector solar para el rostro, sin olvidar la importante zona de los labios. También puedes usar un producto con protección específica para labios, como ANTHELIOS XL SPF 50 Stick.

LOS EFECTOS A LARGO PLAZO

DE LA EXPOSICIÓN AL SOL

Más allá de todos estos efectos a corto plazo (en general, reversibles) de la exposición al sol, el sol también puede tener un impacto a largo plazo sobre la piel. Esto se divide en dos categorías básicas:

El envejecimiento prematuro de la piel y el riesgo de contraer cáncer de piel.

LOS RAYOS UV Y EL ENVEJECIMIENTO

PREMATURO DE LA PIEL

Los rayos UVA alteran los componentes principales internos de la piel, como las fibras de colágeno y elastina. Con el tiempo, la exposición al sol provoca un adelgazamiento y un ahuecamiento de la piel, lo que lleva a una pérdida de volumen y elasticidad, así como a la aparición de arrugas acentuadas. Los rayos UVB también estimulan la producción irregular de pigmentos en la epidermis, lo que produce manchas oscuras (también conocidas como manchas de la vejez) y una tez amarillenta. En general, estos cambios en la piel se conocen como fotoenvejecimiento

Uso diario del protector solar facial para evitar los signos del fotoenvejecimiento

Para tratar y prevenir el fotoenvejecimiento, tu primer recurso es un protector solar facial UVA-UVB de amplio espectro de uso diario de una marca farmacéutica de renombre. ANTHELIOS Ultra Crema Confort FPS50 es un protector solar para pieles sensibles (y puede aplicarse cerca de la zona vulnerable que constituye el contorno de los ojos, sin que arda).

Es bueno saber que: Incluso en un día gris y lluvioso, la piel está expuesta a los rayos UV que gradualmente causarán la aparición de los estigmas del fotoenvejecimiento. Para proteger completamente tu piel, usa un protector solar todos los días, no solo cuando el clima está cálido y soleado.

El cuidado antiedad con retinol y FPS

Si te preocupan los signos del fotoenvejecimiento, considera corregir y proteger la piel de forma simultánea con un producto con retinol que integre un FPS importante.

Por cierto, el retinol se ha destacado como la molécula de referencia que prescriben los dermatólogos para acelerar la renovación celular en la superficie (para tratar las manchas oscuras) y restaurar los componentes internos de la piel, para corregir incluso las arrugas más profundas. El FPS del producto protegerá la piel de los constantes ataques ambientales que provienen de los rayos UV, lo que permite que la piel ponga toda su energía en la corrección de los signos de envejecimiento.

LOS RAYOS UV

Y LOS RIESGOS DEL CÁNCER DE PIEL

En la actualidad, el riesgo de desarrollar cáncer de piel es de 1/1001. Las vacaciones más largas, la búsqueda de destinos cada vez más soleados, las actividades al aire libre y el bronceado artificial, todo ayuda a explicar este aumento en los casos de cáncer de piel. Esto se debe a que la exposición al sol es la causa más importante de cáncer de piel. Aumenta el riesgo de los dos tipos principales: Carcinoma de células basales y melanoma.
¿Quieres saber las buenas noticias? Si se detecta a tiempo, el 90 % de los casos de cáncer de piel pueden curarse. Por eso La Roche-Posay anima a la gente a convertirse en revisores de la piel con [SAVE YOUR SKIN LANDING PAGE] y a adoptar conductas seguras respecto al sol.

Carcinoma de células basales

El carcinoma de células basales (también conocido como “rodent ulcer”) es la forma más común de cáncer de piel. Es común en las personas mayores que han acumulado una considerable exposición al sol a lo largo de los años. En particular, es común en los fototipos más claros (personas de piel clara, cabello claro, ojos claros y pecas) y tiende a producirse en zonas expuestas al sol, como el rostro y el cuero cabelludo. El carcinoma de las células basales puede tener el aspecto de una zona elevada de la piel con vasos sanguíneos que la cubren o la piel puede haberse roto, lo que le da un aspecto de úlcera.

El carcinoma de las células basales tiene un excelente pronóstico (lo que significa que las posibilidades de una recuperación completa son muy altas), ya que es de crecimiento lento y no tiende a propagarse a otras partes del cuerpo como otros tipos de cáncer. Se trata mediante la extirpación quirúrgica de la lesión o mediante tratamientos como la quimioterapia tópica, el láser, el nitrógeno líquido o una crema llamada imiquimod. El carcinoma de las células basales puede prevenirse mediante el uso de protectores solares UVA-UVB de por vida (en especial, en las zonas expuestas) y con hábitos inteligentes para la protección solar.

Haz clic AQUÍ para conocer más sobre las conductas seguras frente al sol

Melanoma

El melanoma es la forma más peligrosa de cáncer de piel y puede desarrollarse a cualquier edad. Es más común en personas con fototipos más claros y personas con muchos lunares, pero puede aparecer en absolutamente cualquier persona. Es un cáncer de las células productoras de pigmento de la piel, los melanocitos, y a menudo toma la forma de un lunar con:

• asimetría,
• bordes irregulares,
• lunar con muchos colores diferentes,
• un diámetro de más de 6 mm,
• cambios rápidos con el paso del tiempo.

Haz clic AQUÍ para obtener más información sobre el método ABCDE para la detección del cáncer de piel [enlace a ¿My lunar es canceroso?

Como en el caso del carcinoma de las células basales, la causa principal del melanoma es la exposición a los rayos UV.

El pronóstico del melanoma depende del tamaño del tumor, de su grosor y de si la piel que lo cubre se ha roto. Una vez más, hay mucho que puedes hacer para asegurarte de detectar cualquier problema a tiempo: Conviértete en un revisor de la piel con [SAVE YOUR SKIN LANDING PAGE] y usa el método ABCDE para revisar tus lunares y los de tus seres queridos. Si se detecta a tiempo, el 90 % de los casos de cáncer de piel son curables.

El primer paso en el tratamiento del melanoma es la eliminación del lunar, lo que cura en la mayoría de los casos, y luego comprobar la propagación de la enfermedad, que requeriría tratamientos como la quimioterapia, la radioterapia y los productos "biológicos" (anticuerpos específicos).

Detéctalo temprano

La detección temprana es clave para el tratamiento exitoso del melanoma. La Roche-Posay Dermatological Laboratories ha desarrollado para ayudarte a tomar el control. El sitio contiene muchas herramientas claras, informativas e interactivas para mostrarte cómo revisar tu piel y detectar cualquier lesión sospechosa tan pronto como sea posible.

Si ves un cambio reciente o tienes dudas, consulta a tu médico clínico o a un dermatólogo lo antes posible para que te oriente sobre si el lunar es preocupante. Recuerda que eso no sustituye a tu dermatólogo, que es la única persona capaz de hacer un diagnóstico de las lesiones sospechosas y decidir si iniciar o no el tratamiento.

El protector solar UVA-UVB usado de por vida protege contra el melanoma

La mayoría de los melanomas se pueden prevenir con el protector solar UVA-UVB adecuado. Para reducir el riesgo de melanoma:

• Los bebés y niños menores de 3 años no deben exponerse directamente al sol y deben usar protector solar incluso a la sombra.
• Los niños mayores de 3 años deben usar protector solar en la piel expuesta cuando estén al sol, se les debe animar a usar sombreros, gafas de sol y ropa protectora y buscar la sombra cuando el sol esté más fuerte.
• El uso de protector solar y las conductas inteligentes deben continuar durante toda la vida.

La infancia es realmente el momento de aprender las conductas seguras frente al sol porque las quemaduras de sol en la infancia son un factor de riesgo clave para el melanoma. Además, estás inculcando conductas que les resultarán muy buenas por el resto de sus vidas.

Haz clic strong>AQUÍpara conocer más sobre la prevención del cáncer de piel y AQUÍ para obtener más información sobre cómo mantener seguros a los niños bajo el sol.